2018.12.28

추운 날씨에 몸이 움츠러든다. 날이 조금 풀려, 나가볼까 하면 미세먼지로 선뜻 내키지 않는다. 이렇게 햇빛을 못 쬐는 날이 많아지면 우리 몸에 부족해지는 영양소가 있다. 바로 비타민 D이다. 

비타민 D는 피부가 자외선에 노출될 때 체내에서 합성된다. 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 성인 남성의 87%, 여성의 93%가 비타민 D결핍이거나 부족한 상태라고 한다. 국민의 대부분이 비타민 D 부족상태인 것이다. 

특히 노인들은 같은 시간 햇빛을 쬐어도 젊은 사람에 비해 비타민 D 합성이 잘 안된다고 하니 더 문제가 될 수 있다. 어린이나 청소년들도 문제다. 학생들은 방과 후에도 밖에서 놀지 못하고 늦은 밤까지 집과 학원을 오가는 경우가 많기 때문에 비타민 D 부족상태가 더 심각하다.

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https://news.v.daum.net/v/20181228110633403